スイス製ウォーキングシューズMBTとエクササイズ

スイス製ウォーキングシューズMBTは、オリンピック選手
やスポーツエリート達から、『スイス製ウォーキングシュー
ズMBTをトレーニングや日常生活で使用することで、高い成
果が得られた』という報告がスイス製ウォーキングシューズ
MBTに数多く寄せられているといいます。

・パワーとスピードの強化
・重心の安定性
・ランニングスタイルの矯正

などに、MBTは、著しい効果があるようです。


健康やダイエットの為に、ウォーキングシューズを愛好する人
でも、アスファルトで平らに整備されたバランスが取り易い地
面を歩いている為に、姿勢やバランスが多少崩れても障害がな
いために、知らず知らず局部に負担をかけたウォーキングで、
膝や腰に故障や痛み生じる人も多いと思います。

管理人もナイキのウォーキングシューズの愛好家で、独自のウ
ォーキングの研究も１０数年行っていてMBTを初めて知りま
した。今回は、管理人が普段行っているウォーキングシューズ
による、エクササイズを少し書いてみたいと思います。

何気なく歩くとき、猫背にして、太ももや膝を支点に歩く人が多
いのに気づきます。上体は腰と股関節によって支えられています
が、猫背だと足は身体の前で着地して、膝や腰に負担をかけます。
足の着地は、身体の真下で行われるのが局部に負担をかけない、
正しいウォーキングだと感じます。

ウォーキングシューズMBTも、首を立て、上体を正して、身体の真
下で足裏が地面に接地するのを目指して開発されたマサイシューズ
です。

それには、腰を突き出し腰椎４・５に中心を感じないと無理です。
股関節を支点にしていると、骨盤が前屈して膝が曲がってしまい、
正しい、ウォーキングシューズエクササイズは、実現しないのです。

私が、実践しているウォーキングエクササイズは、脚の筋肉の機能
的な付け根は「みぞおち」であり、腕の機能的な付け根は、肩では
なく、鎖骨であり、人体の中心は下腹と腰の中間という解剖学的な
認識が初めに必要です。


・肘を真後ろに向けながら、肩甲骨を寄せると同時に、胸を左右に開く。
・お尻を反らしながら突き出し、やや前傾姿勢を取り、脚は地面に対して垂直。
・首を真っ直ぐ立てる。
・次に、脇・腰・上体などの力みを感じ取ります。
・力みを感じたら、無理な力みを抜きます。
・みぞおちを脚の支点と意識して、楽に前倒しながら自然に脚を出すに任せます。
・自然体で、バレエダンサーや新体操選手の様な姿勢になっていれば成功です。


正しくウォーキングシューズエクササイズができると、背中の重みが、
第４・５腰椎にかかり、下腹のキュッと緊張して重心が下体に下がりま
す。その時に伴う感覚として「短足になった」ような実感が生じ、心地
よく地面を踏みしめ、自然にウォーキングできる様になります。

東洋医学で言うところの「上虚下実」「頭寒足熱」の状態でもあります。
スイス製ウォーキングシューズMBTは、ただ、履いて日常生活を送ること
で自然と、マサイ族のような美しい歩き方を実現してくれるのですが、
普通のウォーキングシューズやスニーカーでも意識を肉体に向けるだけ
で、無理の無い楽なウォーキングが実現できます。


MBTマサイ・スニーカー（シューズ）エクササイズ
ウォーキングシューズ mbt

Comments

あわわわｗｗｗこのコの「米青 子 好 き」ってウソじゃなかったんだな！！ｗｗｗ
何発出したか分からないくらい出したのにぜーんぶ飲み干されたよｗｗｗ
ちなみにボクの汁は「ドロドロでクサくてウマー（*´∀｀*）」らしいｗｗｗｗｗ
すごい変 態さんだけど、毎回３マソは絶対にくれるからボク的にもウマウマっすｗｗｗ(゜∀゜)

http://jam.tsukimisou.net/53if1fn/

Posted by へ、ヘソタイだーーーっ！！ｗｗｗ at 2009年08月09日 04:44

もーキ モ チ よ す ぎで入れるたびに息子が暴走しまくりです！！
しまいには「ソーローなの?」とか聞かれるし！ｗｗｗΣ(´д｀*）ｶﾞｶﾞｰﾝ!!
・・・つかそんな名 器 の マ ム コに入れてガマンできるわきゃねーだろ!!ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
でも 報 酬 ６ マ ソ くれたから満足はしてもらえたみたいなのでセーフ！だよな？ｗｗｗｗｗ

http://EnVi.sTroWcrUe.net/9ean5qh/

Posted by 名器スゴすぎーーーッ！！ at 2009年08月18日 06:47

めちゃめちゃ好みな口リフェイスのユキちゃんとちゅっちゅっしてたら
息子が見たこともないくらいギンッギンに膨らんじゃったおｗｗｗ⇒ﾓﾘﾓﾘ!!(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾓﾘﾓﾘ!!

ガマンできずにどぴゅどっぴゅしたらユキちゃんの顔がまっちろにｗｗｗｗｗｳﾌﾟﾌﾟ(´∀｀*)
「もーｗ」とか言いつつも５ マ ソもくれるんだからいいコだよねーヽ(´ー｀)ﾉ
http://OmeTroRo.com/Puru/88sbh52/

Posted by ギギン！バコンバコン！！ｗｗｗ at 2009年08月25日 22:14

ちょｗｗｗ奥さんｗｗｗｗｗ１人だって言ってたのに３人でした♪とかちょっと待ってよｗｗｗ
気がついたらプェラ・ア＠ルなめ・ベロッチューの三連発にずっとあえぎっぱなしだわｗｗｗｗｗ
家に帰ったら１キロ以上体重減ってたしなｗｗｗ(ヽﾟДﾟ/)ｹﾞｿｹﾞｿｰ

ま〜３人合わせて20ﾏｿくれたから大満足だけどｗｗｗｗｗ

http://SoiE.IkisugI.com/lxk2wf1/

Posted by 主婦のトライアングルｗ at 2009年09月01日 13:01

36歳なのにロ リ☆フ ェ イ スとか反則だよなー！！ｗｗｗ
まんまんの毛を剃らしてもらったらさらにロ リ 度アップしたしｗｗｗｗｗ
でも熟 女なだけあってプ レ イはかなり激しいなｗｗｗ俺の上でアニメっぽいあ え ぎ 声出しながらずっと腰振ってたよｗｗｗｗｗ

http://goM.chuebrarin.com/7pn53bm/

Posted by ヒーハー!!!! at 2009年09月12日 21:21

この前までチ ェ リ ーだったんだけど ま ● こ 汁ってウマすぎだろっ！！(゜д゜）
夢中でちゅーちゅーしてたら、相手が感じすぎてビクビクっとケイレンしてたのにはビビったｗｗｗｗｗ

しかしな め て イ か せ 続けりゃ満足してお金をバンバン払ってくれる女って結構いる#もんだねｗｗｗ
http://Bull.WaOoOon.net/mbstnfx/
最近はココで甘い汁すすりまくってるｗｗｗ(いろんな意味でｗｗｗｗｗ)

Posted by ぐっさん at 2009年09月19日 16:49

ブルンブルンのデカパイをユサユサ揺らしながら来たサユリちゃん【 バストのサイズはＨカップ！！！！ 】
騎 乗 位でバインバイーーンと上下するおっぱいはマジで圧巻ｗｗｗｗｗ

つかパ◎ズリしてもらったらムスコが見えなくなったくらいだしなｗｗｗｗｗ
もうデカすぎて笑うしかなかったわｗｗｗｗｗ

http://roll.scantyend.com/1c1qag6/

Posted by 有馬サトル at 2009年10月03日 10:22

マキちゃんってマΦコの中でチΦコを奥にグ グ グって押し付けると
「ひぁぁぁんっ！！(ﾟдﾟ*;)」って叫びながらすーぐにいっちゃうんだよねｗｗｗｗｗ

おもしろがって押しつけまくってたらイき過ぎておしっこもらしてたしｗｗｗｗｗ
その後の恥 ず か し そ う な 表 情 がま た カ ワ イ イんだよなー！！（*´ー｀*)ーЭ

http://x.vu/mumu

Posted by かわいいｗｗｗ at 2009年10月04日 06:11

おはよう♪
こだわりを持ち続ける！素敵なこと

Posted by mixi at 2009年10月09日 10:21

高級フランス料理ディナーごちそうしてもらえるし！！ｗｗｗｗｗｗ
ベッドじゃ手 こ き＆フ ☆ ラ＆パ イ ☆ リの三段攻めだし！！ｗｗｗｗｗ

やっぱ金 持 っ て る 熟 女 セレブを選んで正解だったわ！！
つーかフツーに現 金 ９ マ ンも貰えちゃったしな！！ウマ━━━━(*ﾟ∀ﾟ*)━━━━！！！！

http://beem.bolar.net/9vsmh0o/

Posted by ↑テンションあがってきた！！ at 2009年10月13日 05:24

ナナちゃんのフ ぇ ラテクにハマって抜け出せねぇぇぇぇ！！！！
特にチューって吸いながら舌でティムコヘッドをペロンペロン舐め回すテクな！！
あれ本当にヤバイｗｗｗあんなの食らってハマらない男の方がおかしいってｗｗｗｗｗ

あーやっぱガマンできねーから今日も舐められに行ってくるわー!!ー二三ヘ(　ﾟ∀ﾟ)ノ
http://kamui.gatsbyy.com/f4u1bd-/

Posted by この仕事うますぎｗ at 2009年10月17日 10:02

うわぁぁぁぁ何これぇぇぇぇぇ！！？

トシオに教えてもらったサイトでおねーさんとイチャイチャエチィーしたら
なんか知らんが９万円もらったぁぁぁぁ！！！！

とりあえずブルーレイ買ってくるｗｗｗｗｗヽ(*´ー`*)ﾉ
http://mao.acmahsjfms.com/ogvvk89/

Posted by ノリスケ at 2009年10月24日 05:15

１回八メただけなのに封筒の中に１ ２ 万入ってたぁぁぁ！！！！(⊃ Д)⊃≡゜ ゜
セ-レ-ヴの金 銭 感 覚ってムチャクチャｗｗｗｗｗ

次は一晩ホ テ ルで八メ八メする予定なんだけど
報-酬がいくらになるか見当つかねぇｗｗｗｗｗ

http://pyoN.TamatamanigittaYO.com/pt5d7ou/

Posted by かめやま at 2009年11月01日 00:38

「オ※ニー見られるだけでいい」って言ってたんだけど
わざとギ ン ギ ンになったチΦポ見せつけてやったんだよねｗｗｗ
そしたら自分でマΦコひろげてお ね だ りしてきたよｗｗｗｗ

http://mono.twwitta.net/6cwuqiz/
てか俺ココでお手伝いコースしかやったことないわｗｗｗ
みんな結局はチΦポ入れて欲しいんだよなぁｗｗｗｗｗ

Posted by ペニシリン at 2009年11月07日 03:11